Как «уберечь» организм от раздражительности в период весеннего обострения?
Как же прекрасна весенняя пора! Зимние холода уже позади, а теплые солнечные дни впереди.
Все цветет и пахнет, кажется, что жизнь налаживается. Кто-то полон энергии, а кто-то начинает хандрить. К сожалению, не все люди в этот период чувствуют себя хорошо.
Это объясняется изменением климатических условий, от которых некоторые люди становятся очень раздражительными и нервными.
Подобное состояние, это ничего иное, как весеннее обострение. Из-за чего человек не ощущает, насколько прекрасна весна.
Если вам знакомо такое состояние и с приходом весны вы стали раздражительны и обращаете внимание на всякие мелочи, то необходимо с этим срочно бороться.
Как настроиться на спокойствие и уравновешенность?
- Начните вести дневник. Запишите в него свои желания и планы на будущее, а так же шаги, которые необходимо для этого сделать. Таким образом легче все анализировать и принимать нужные решения.
- Пейте воду. Ни для кого не секрет, то что нужно выпивать в день 2 литра воды. Но несмотря на то, что все об этом знают, придерживаются этого единицы. А на самом деле это совсем не сложно!
Купите красивый кувшин, из которого будет приятно пить воду, поставьте его в комнате, в которой вы бываете чаще всего.
Увидев его, вы будете вспоминать о том, что нужно пить воду. Благодаря чему ваш организм начнет лучше работать, а соответственно и ваше самочувствие улучшится.
- Ешьте фрукты и овощи. В этот период нужно насыщать свой организм как можно большим количеством натуральных витаминов.
А это означает, что в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать фрукты пи овощи. Готовьте каждый день салаты и десерты из них, и ваш организм непременно вам «скажет за это спасибо».
Особенно важно употреблять те продукты, которые богаты на витамин С, ведь после зимы его так не хватает в организме.
- Скажи — «нет» серым будням! Монотонный образ жизни нагоняет на человека грусть и тревожность.
Поэтому необходимо попытаться настроить себя на позитив. Для этого достаточно послушать любимую музыку, почитать книгу или посмотреть фильм.
После чего можно спокойно выходить на улицу и практиковать практику «бумеранга», а именно, мысленно благодарить всех людей. После чего все ваши положительные эмоции вернутся к вам.
- Забудьте о времяпровождении на любимом диване. Не сидите на месте, старайтесь больше двигаться.
Совершайте пробежки по утрам или вечерам, займитесь танцами или наконец-то пойдите заниматься в тренажерный зал. Ведь наверняка вы уже много раз откладывали все это на потом.
Пришла пора действовать! Полюбите активный образ жизни, это не только приведет ваше тело в тонус, но и не даст ему хандрить.
- Отвлекитесь. Начните делать что-то новое, то, о чем вы давно мечтали. Научитесь шить, свяжите свитер, учите какой-либо язык. А возможно вы не умеете плавать, значит пришло время научиться.
Если и это кажется вам скучным, можно начать «исследовать» различные заведения, кафешки, кофейни, которые находятся в вашем городе.
Это будет достаточно интересное занятие, которое обязательно оставит положительные впечатления.
Чтоб этот переходной период прошел с наименьшими потрясениями, нужно научиться управлять своими эмоциями, не реагировать на конфликтные ситуации.
Не общайтесь с негативно настроенными людьми. Как правило, их энергетика передается окружающим. Не слушайте грустную музыку, не смотрите печальные фильмы. Окружите себя только положительными людьми и эмоциями.
Подкрепите свой организм витаминными коктейлями, порадуйте себя чем-то приятным. Не успеете оглянуться, а этот период уже прошел!
АллаАвтор статьи
Добавить комментарий