Переменчивость настроения. Как с этим справиться? ТОП-8 советов, чтобы прийти в чувства весной

Отступает морозная, часто бывшая пасмурной, снежная зима. Пригревает солнце и мир пробуждается… Вот только человеку порой не так-то легко последовать за природой!

shutterstock 163347836springWEB-ONLY-676x450-1280x720-1


Неслучайно в науке и психологии есть такие понятия, как веснняя хандра, депрессия, упадок сил… И естественно, что против всего этого можно и нужно принимать решительные меры, которые можно, для удобства использования, оформить в следующие советы.

  1. Позитивный настрой

Обновите плейлист и попробуйте новые бодрящие жанры, например — рок, если раньше слушали только поп-хиты. Смотрите по выходным легкие комедии.

Картинки по запросу "весна как привести себя в чувство?"

Кнопками прикрепите на ватмана лист или пробковую доску любимые открытки от родных, друзей и разместите «стену поздравлений» там, где она почаще будет попадаться на глаза. Разместите на стене мотивирующие с юмором плакаты. Заведите привычку улыбаться своему отражению утрами.

  1. Время перемен

Чтобы не казалось, что весна проходит мимо, измените то, что можете — начните завтракать яичными блюдами и фруктами, выберите смелую стрижку, обновите гардероб, добирайтесь на работу совершенно другим маршрутом.

Картинки по запросу "весна как привести себя в чувство?"

  1. Освежите интерьер

Даже если ремонт не входит в весенние планы, сделать можно многое. Недорого можно поменять текстиль, кое-что из стороловой посуды и светильники. Переставьте мебель и добавьте в интерьер пару безделушек.

Картинки по запросу "Освежите интерьер"

Это может показаться мелочью, но создаст в доме необычную атмосферу, которая отгонит дурные воспоминания и поможет действовать в повседневности более продуктивно.

  1. Разберитесь с приоритетами

Составьте план того, чего желаете достичь в этом году. И обязательно «разбейте» каждую цель на подпункты, затем, распишите, сколько времени вам необходимо на реализацию каждого из них и какие ресурсы для этого потребуется. Начните плавно реализовать свои замыслы.


Картинки по запросу "Разберитесь с приоритетами"

  1. Не забывайте отдыхать

Даже если ужасно хочется просто отоспаться в выходные, уговорите себя, если только стоит хорошая погода, выбраться на прогулку в парк или организуйте загородные шашлыки с друзьями. И также не отказывайтесь от повседневного отдыха.

Картинки по запросу "Не забывайте отдыхать"

Используйте краткий обеденный перерыв на работе для того, чтобы полюбоваться на бегущие по небу облака или помедитировать. Однажды вечером приготовьте себе ванну с ароматной пеной.

  1. Пересмотрите бюджет

Можете завести «копилку» на счету в банке (если, конечно, доступна такая услуга) или вполне материальную свинью-копилку. Попробуйте откладывать 10% от дохода и затем тратьте на что-то приятное и давно желанное.

Картинки по запросу "Пересмотрите бюджет"

Если не можете так много — отложите хотя бы 2%. Научитесь ходить в магазин со списком покупок и не добавляйте ничего в тележку спонтанно.

  1. Позаботьтесь о здоровье

Этот совет может показаться банальным, но на деле он ужасно важен. Включите в свою повседневность спорт, не обязательно в спортзале — пешие прогулки или утренняя зарядка тоже подойдут.

Картинки по запросу "Позаботьтесь о здоровье"

Также научно доказано, что на человека могут положительно влиять весной контрастный душ и введение в рацион свежих овощей и фруктов желтого, оранжевого и красного цветов — потому что они богаты каротиноидами, а еще можно есть фиолетовые плоды и зелень, содержащие антоцианы.

  1. Изучайте мир

Если жизнь кажется скучной и однообразной, а может быть — насыщенной, но ужасно утомительной, значит, настало время привнести в нее нечто новое. И не так у важно, что это будет, но можно, к примеру, дважды в месяц открывать что-то в мире.

Картинки по запросу "Изучайте мир"

Научиться готовить блюдо китайской кухни, прыгнуть с парашютом, посетить планетарий, сходить на свидание вслепую. Словом, нужно пробовать то, что раньше было неизвестно, даже если это будет разовый опыт — просто ради одного факта его наличия.


Добавить комментарий