Самые полезные низкокалорийные продукты, которые можно употреблять даже на ночь

Приятно сообщить всем желающим похудеть, что не обязательно мучить себя различными изнурительными диетами или запретами кушать после шести вечера.

Существует множество разных продуктов питания, которые не только окажут на организм положительное влияние, но еще и избавят от лишних килограммов. И употреблять их можно в любое время, даже на ночь. Вот самые популярные из них.

Овощи

1 Кукуруза

Вареная кукуруза в вечернее время поможет вывести из организма лишний холестерин и не даст накапливаться жирам. Ее можно смело употреблять в качестве диетического продукта и получать удовольствие от вкусовых качеств.

2 Репа

Диетический овощ просто необходим каждому человеку в качестве источника дополнительной энергии. Репа способна укрепить иммунитет и очистить организм от вредных веществ.

3 Тыква

Этот овощ является универсальным в кулинарии, так как из него получается полезный салат, вкусное пюре и ароматный крем — суп.

4 Капуста

Все виды капусты одинаково полезны в любое время дня, потому что состоят из большого количества витаминов группы В, антиоксидантов, микроэлементов и других полезных компонентов.

5 Сельдерей

Салат из свежего сельдерея после шести часов вечера заставит организм потратить большое количество энергии на его переваривание. Это большой плюс для желающих потерять ненужные килограммы.

6 Свекла

Этот овощ уникален тем, что остается вкусным и диетическим продуктом в любом виде. Из свежей свеклы можно приготовить салат, из запеченной – икру, из вареной – паштет. Любой кулинарный эксперимент приведет к одинаковому результату – свекла поможет отрегулировать жировой обмен.

7 Овощная икра

Икра из кабачков или болгарского перца, из баклажанов или зеленых помидоров – это дело вкуса. Главное, что это будет очень сытно и абсолютно безвредно.

Грибы

Если приготовить грибы в большом количестве масла, да добавить к ним множество различных ингредиентов, то от такого блюда и килограммы прибудут, и тяжесть в желудке обеспечена. А ведь просто и полезно отварить грибы в подсоленной воде и блюдо готово. Минимум калорий и максимум пользы.

Фрукты и ягоды

1 Малина

Эта любимая многими ягода содержит очень мало калорий и достаточно много полезных веществ – минералов, витаминов, микроэлементов. Малина в рационе питания будет положительно влиять на работу желудка и кишечника, на состояние кожи.

2 Нектарины

Нектарины богаты большой концентрацией клетчатки, что позволяет употреблять их во второй половине дня в качестве ускорителя обмена веществ и препятствия для накопления жиров.

3 Абрикосы

Сладкие, вкусные, ароматные, полезные абрикосы с очень низким содержанием калорий (сорок два килокалория в ста граммах) однозначно лучше, чем печенье или конфеты.

4 Киви

Киви – находка для желающих похудеть, потому что он способствует расщеплению и сжиганию жира и нормализует работу пищеварительной системы. С этим продуктом о тяжести в желудке можно забыть.

5 Груша

Если выбирать между яблоком и грушей, то остановитесь на груше. После яблока аппетит усиливается, а груша вызовет насыщение, и чувство голода отступит. Кстати, по количеству калорий груша также выигрывает.

Рыба

1 Треска

Треска – это полезный диетический продукт, в составе которого имеются витамины и другие ценные элементы. Белая рыба приведет в норму работу многих внутренних органов и укрепит иммунитет.

2 Камбала

Эту рыбу просто рекомендуется есть на ужин, так как в ее составе имеется полезное вещество (метионин), расщепляющее жировые отложения.

АллаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: