14 продуктов, которые вы считаете полезными для здоровья, но которые такими не являются

Каждый человек хочет быть здоровым и хорошо выглядеть. Ты то, что ты ешь. Но правильное питание это целая наука. Иногда человек даже не подозревает, что наносит вред своему организму, употребляя те или иные продукты, считая их полезными. Какие же это продукты:

211155 or

  1. Сухие завтраки, каши быстрого приготовления. Каша это очень полезный продукт, но только цельнозерновая. В ней содержится необходимый организму кальций. Каши-минутки подвергаются предварительной обработке и теряют свои полезные свойства. К тому же, производитель наполняет их жирами и сахаром, что ведет к увеличению калорийности.
  2. Йогурт из магазина. Настоящий йогурт — это очень ценный продукт, содержащий много кальция и полезных бактерий. Помогает скинуть лишний вес. Но в магазинном йогурте напичкано очень много сахара вредных добавок и жиров, чтобы улучшить вкус и повысить срок хранения. Лучше готовить домашний йогурт.
    211156 intext
  3. Хлебцы — весьма полезный продукт, если он из муки грубого помола без дрожжей. Улучшает пищеварение и выводит вредные вещества из организма. Но производители не всегда следуют полезному рецепту.
  4. Фитнес-батончики — диетический продукт с кучей полезных ингредиентов (орехи, сухофрукты, мед). Отлично утоляют голод, но ненадолго, так как содержит «пустые» калории. И чувство голода быстро возвращается.
  5. Подслащенное соевое молоко. Соевое молоко отличный заменитель обычного молока для людей с непереносимостью лактозы. И у него много отличных свойств, но в магазинном соевом молоке в пакетах содержится много сахара и искусственных добавок. При покупке лучше читать состав.
    211158 intext
  6. Суши — продукт, соответствующий здоровому образу жизни за счет нежирной рыбы в составе. Но также в них содержится высококалорийные сыры, икра и соусы, так что злоупотреблять ими не стоит.
  7. Замороженная пища. Магазинные полки так и ломятся многообразием замороженных продуктов, но, во-первых, в них очень высокое содержание натрия, жиров и других вредных веществ, необходимых для длительного хранения; во-вторых, неизвестно сколько времени они провели на этих самых полках. Лучше от таких продуктов отказаться.
  8. Белый рис. В нем содержатся клетчатка, витамины и сложные углеводы очень нужные для организма. Но при длительном хранении полезные свойства улетучиваются, зато повышается содержание сахара, что очень вредно для организма.
    211157 intext
  9. Молоко считается ценным продуктом, поставляющим кальций организму. На самом деле оно забирает кальций из костей для нейтрализации избытка желудочной кислоты, который появляется из-за белка, содержащегося в молоке.
  10. Газированные напитки и соки — это бомба с часовым механизмом. Содержат очень много сахара, кислот, ароматизаторов и прочих вредных добавок. Организм не в состоянии усвоить такую сложную смесь.
  11. Фасоль и бобы содержат большое количество белка, но все же не в состоянии заменить мясо. Тем более растительный белок организму усвоить сложнее, чем животный. Поэтому не стоит ими злоупотреблять, отказываясь от мясных продуктов.
    dessert-447165 1280
  12. Тростниковый сахар содержит меньше калорий, больше витаминов. На самом деле это тот же самый сахар, только обработанный и содержит больше химии.
  13. Горький шоколад полезен, так как в нем меньше калорий. Но это относится к качественному продукту. Чаще же всего производитель использует дешевый какао-порошок и очень много сахара, что сводит полезность на нет.
    fresh-orange-juice-1614822 1280
  14. Оливковое масло считается полезнее, чем обычное растительное, но это утверждение верно только при использовании масла комнатной температуры. При жарке оно выделяет вредные канцерогены, приводящее к раку.

Нужно уметь правильно выбирать продукты для здорового образа жизни, а для этого в них нужно уметь разбираться.

Добавить комментарий


Adblock
detector