Какие фрукты и овощи повысят иммунитет? Витамины, травы и растения для повышения иммунитета

Яндекс.Дзен Tepliepol.ruПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Tepliepol.ru в ленте "Яндекса" https://zen.yandex.ru/tepliepol.ru

С наступлением межсезонья, первых холодных дней, иммунная система подвержена риску простудных заболеваний, недомоганий, снижения активности и не очень приятного общего состояния.

Картинки по запросу Дачные растения укрепят иммунитет

Это зачастую связано с тем, что иммунитет человеческого организма снижается и ослабляется его защита. Для поддержания крепкой преграды организму необходимо употреблять продукты, повышающие иммунитет!

К тому же, большинство этих помощников можно обнаружить на грядках своих дачных участков, и соответственно, собрав весь урожай по осени, обязательно найдется несколько выращенных растений для поднятия показателей иммунной системы.

Известно, что для укрепления и поднятия уровня иммунитета организму необходимы витаминосодержащие продукты питания, минеральные вещества.

Одним из таких растений является спаржа! Ее можно приготовить в различном виде и использовать как гарнир либо закуску. Содержащее ряд витаминов группы В, А, Е, С, Н и РР растение поможет как очистить организм, так и прекрасно справится с функцией укрепления иммунитета. Кроме того, спаржа улучшает пищеварение и давление.

Картинки по запросу спаржа

Самый доступный овощ – капуста в квашеном виде является просто кладом витамина С, что делает квашеную капусту незаменимым источником витаминов для укрепления иммунитета. Также в кислой капусте во время ее брожения образуются пробиотики, важнейшие для поддержания иммунитета организма.

Капуста насыщенна йодом, фтором и железом, что немаловажно для защиты систем жизнедеятельности.

Наряду с такими овощами как лук и чеснок выступает редька, в которой также содержится немаленький витаминный ряд, клетчатка и железо. Все это необходимо для активации защитных сил организма.

Конечно есть в этом продукте один минус – это специфический запах, но можно приготовить ее, сочетая с другими компонентами и скрыть природный аромат редьки. Зато, при употреблении такого овоща, весь осенне-зимний период пройдет без недомоганий. А если все же настигнет простуда, то сок редьки с медом выступит отличным и незаменимым лекарством от насморка и боли в горле.


И приятным и полезным носителем множества витаминов является яблоко. Рекордное содержание железа позволит укрепить иммунную систему организма и способствует правильному пищеварению. К тому же, этот полезный фрукт доступен круглый год и имеет длительный срок хранения.

Картинки по запросу яблоко

Употребление в пищу лука, чеснока и зелени немаловажно для поддержания и укрепления иммунитета перед зимой и в зимний период. В этих овощах большое содержание витамина С, что благоприятно скажется на состоянии здоровья в межсезонье.

Прекрасной дачной ягодой я поддержания здорового духа в теле является всеми любимая малина. Содержащиеся в ней микроэлементы и витамины непосредственные участники защиты иммунитета. Кроме вкусных плодов используются также листья и ветки кустарника.

Из них делают чай, который помогает защитным механизмам, укрепляя иммунную систему.

Картинки по запросу малина

Отвар из шиповника бесспорно ин из самых богатых на витамин С напитков. Свойства шиповника позволяют очистить организм от токсинов, улучшает работ лимфатической системы и благоприятно отражаются на защитной функции организма в целом.

Но не только дачные овощи и фрукты способны помогать укреплению иммунитета, а также дачные цветы. Эхинацея растет летом, пожалуй, на каждом участке или украшает двор. Этот цветок очень распространен и известен.

Картинки по запросу шиповника

Для укрепления иммунитета незаменимое средство – отвар из соцветий пурпурной эхинацеи. Кроме защитных функций, помогает процессам кровообращения и участвует в улучшении работы лимфатической системы.

И так, многие дачные растения являются важными и необходимыми не только как продукты питая, но и как помощники в укреплении иммунной системы человеческого организма и защитники его от вирусов и вредных бактерий!

Добавить комментарий