Применение свеклы для снижения веса
Содержание
Свёкла очень распространённый корнеплод и имеет широкое применение в кулинарии, однако давно доказано, что регулярное употребление свеклы помогает также улучшить общее состояние организма и снизить риск возникновения различных заболеваний. Большую популярность имеет свёкла в специальных диетических питаниях, которые направлены на снижение веса и улучшения внешнего вида.
Действие овоща на организм
Свёкла имеет в своем составе большое количество полезных минералов и витаминов, которые необходимы для нормального функционирования всего организма человека. При постоянном употреблении овоща происходит улучшение пищеварительного процесса и ускорение обмена веществ, что позволяет продуктам быстрее перевариваться, при этом не происходит отложение жировых клеток. Свёкла обладает антиоксидантными свойствами, которые выводят из организма все шлаки и токсины естественным путем.
Калорийность свеклы
Свёкла является очень низкокалорийным продуктом и содержит в ста граммах 40 калорий. Это позволяет употреблять продукт в больших количествах при этом, не нанося вред фигуре. Диетологи рекомендуют для снижения веса использовать специальные свекольные диеты, которые прекрасно утоляют чувство голода на длительное время, а элементы, имеющиеся в свёкле, расщепляют жировые отложения, превращая их в дополнительную энергию.
Применение свеклы для снижения веса
Существует несколько способов снижения веса с помощью свеклы, к таковым относятся:
Свекольные диеты заключаются в употреблении свеклы практически при каждом применении пищи, приблизительное меню диеты может выгладить следующим образом:
Завтрак – овсяная каша на воде, тертая вареная свёкла с подсолнечным маслом, чай без сахара
Обед – отварная куриная грудка, свекольная икра, чай
Ужин – салат с вареной свеклы с зеленым горошком, стакан кефира обезжиренного.
Во время соблюдения диеты необходимо выпивать большое количество негазированной воды. Такой вид питания позволяет добиться желаемых результатов уже по истечению недели.
Разгрузочные дни на свекле – для этого необходимо один раз в неделю устраивать специальные разгрузочные дни, при которых в течение дня употребляется только одна вареная свекла и негазированная вода. Для этого необходимо отварить два килограмма свеклы и разделить ее на порции на весь день, один раз в день разрешено добавить к меню стакан обезжиренного кефира.
Свекольный сок – рекомендуется как натуральное жиросжигающее средство, применяется перед сном. Для этого необходимо взять стакан свекольного сока и выпить после 18 часов, на голодный желудок. Для достижения более эффективных результатов рекомендовано добавить обезжиренных кефир в сок. В случае если появиться расстройство желудка применение такого напитка необходимо прекратить.
Диетологи рекомендуют употреблять отварную свёклу ежедневно в своем рационе, это позволяет насытить организм полезными веществами, очистить организм и сбросить лишний вес. Кроме того свёкла благотворно влияет на внешний вид кожных покровов и снижает проявление целлюлита.
АллаАвтор статьи
Добавить комментарий