Применение свеклы для снижения веса

Яндекс.Дзен Tepliepol.ruПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Tepliepol.ru в ленте "Яндекса" https://zen.yandex.ru/tepliepol.ru

d6ca1c126388440e451668142dc9b535

Свёкла очень распространённый корнеплод и имеет широкое применение в кулинарии, однако давно доказано, что регулярное употребление свеклы помогает также улучшить общее состояние организма и снизить риск возникновения различных заболеваний. Большую популярность имеет свёкла в специальных диетических питаниях, которые направлены на снижение веса и улучшения внешнего вида.

Действие овоща на организм

Свёкла имеет в своем составе большое количество полезных минералов и витаминов, которые необходимы для нормального функционирования всего организма человека. При постоянном употреблении овоща происходит улучшение пищеварительного процесса и ускорение обмена веществ, что позволяет продуктам быстрее перевариваться, при этом не происходит отложение жировых клеток. Свёкла обладает антиоксидантными свойствами, которые выводят из организма все шлаки и токсины естественным путем.

164

Калорийность свеклы

Свёкла является очень низкокалорийным продуктом и содержит в ста граммах 40 калорий. Это позволяет употреблять продукт в больших количествах при этом, не нанося вред фигуре. Диетологи рекомендуют для снижения веса использовать специальные свекольные диеты, которые прекрасно утоляют чувство голода на длительное время, а элементы, имеющиеся в свёкле, расщепляют жировые отложения, превращая их в дополнительную энергию.

Применение свеклы для снижения веса

Существует несколько способов снижения веса с помощью свеклы, к таковым относятся:

Свекольные диеты заключаются в употреблении свеклы практически при каждом применении пищи, приблизительное меню диеты может выгладить следующим образом:

Завтрак – овсяная каша на воде, тертая вареная свёкла с подсолнечным маслом, чай без сахара

Обед – отварная куриная грудка, свекольная икра, чай

Ужин – салат с вареной свеклы с зеленым горошком, стакан кефира обезжиренного.

Во время соблюдения диеты необходимо выпивать большое количество негазированной воды. Такой вид питания позволяет добиться желаемых результатов уже по истечению недели.

Разгрузочные дни на свекле – для этого необходимо один раз в неделю устраивать специальные разгрузочные дни, при которых в течение дня употребляется только одна вареная свекла и негазированная вода. Для этого необходимо отварить два килограмма свеклы и разделить ее на порции на весь день, один раз в день разрешено добавить к меню стакан обезжиренного кефира.

svekla-dlya-pohudeniya

Свекольный сок – рекомендуется как натуральное жиросжигающее средство, применяется перед сном. Для этого необходимо взять стакан свекольного сока и выпить после 18 часов, на голодный желудок. Для достижения более эффективных результатов рекомендовано добавить обезжиренных кефир в сок. В случае если появиться расстройство желудка применение такого напитка необходимо прекратить.

Диетологи рекомендуют употреблять отварную свёклу ежедневно в своем рационе, это позволяет насытить организм полезными веществами, очистить организм и сбросить лишний вес. Кроме того свёкла благотворно влияет на внешний вид кожных покровов и снижает проявление целлюлита.

wsi-imageoptim-525508 c54cd01619725a4dabebc35be504cd7b_L svekla2 cugundur_2ery5656 14img398_1-728x484

Добавить комментарий