Причины, по которым и мужчинам и женщинам показано употребление семечек тыквы

Тыквенные семена – полезный продукт, который должен присутствовать в рационе любого человека, независимо от его половой принадлежности. Так какое же воздействие оказывают семечки тыквы на организм?

Польза для женщин

У представительниц прекрасного пола с возрастом происходит уменьшение плотности костной ткани, что неизбежно приводит к развитию такого опасного недуга, как остеопороз.

Это заболевание может стать причиной возникновения переломов даже в результате незначительного падения.

Компоненты, которые содержат тыквенные семена, способствуют укреплению костей, железо повышает уровень гемоглобина, магний и калий нормализуют работу сердца.

Кроме того, в тыквенных семечках содержатся природные эстрогены. Эти важные компоненты улучшают самочувствие женщины в период климакса.

Лакомство позволяет побороть такие неприятные проявления этого недуга, как головная боль, приливы, бессонница и перепады настроения.

Семечки полезны для поддержания женской красоты. Их употребление помогает справиться с дефектами кожи, восстанавливает поврежденные волосы и ногти.

В состав семян овощной культуры входит селен, который является природным антиоксидантом. Элемент ускоряет обмен веществ в кожных покровах.

Содержащиеся в семечках насыщенные кислоты и витамины помогают уменьшить выпадение волос, увлажняют кожу головы и препятствуют появлению перхоти.

Наибольшее количество полезных витаминов и микроэлементов содержится в сыром продукте.

Жареные семена не принесут организму практически никакого положительного эффекта, так как в результате термической обработки они теряют большую часть своей пользы.

Поэтому для красоты и здоровья их необходимо употреблять исключительно в сыром виде.

Для того чтобы не повредить зубную эмаль, рекомендуется очищать семена от кожицы вручную.

Перед этим их нужно на протяжении нескольких часов выдержать в прохладной воде. Затем удалить тонкую пленку и просушить. Употребление семян, подготовленных таким способом, обеспечит быстрое усваивание полезных компонентов.

Важно соблюдать меру при употреблении полезного лакомства. Рекомендуемая диетологами суточная норма составляет 60 грамм.

Семена необходимо тщательно прожевывать, также их можно измельчить и добавить к полученной кашице небольшое количество меда. От горьких семечек следует отказаться, горечь – признак несвежего продукта.

Польза для мужского организма

Ядра тыквы не менее полезны и для представителей сильного пола.

Содержащиеся в них компоненты помогают улучшить состояние при заболеваниях предстательной железы и во время снижения потенции.

Продукт содержит значительное количество углеводов, белков и растительной клетчатки.

Тыквенные семечки позволяют не только быстро утолить чувство голода, но и способствуют выведению из организма токсических веществ и шлаковых соединений.

Семена в значительном количестве содержат цинк, который обеспечивает выработку мужского гормона – тестостерона.

Стакан тыквенных семечек восполнит суточную норму этого необходимого для мужского организма элемента.

Употребление питательных семян укрепляет стенки сосудов, а также предупреждает возникновение атеросклероза.

Таким образом, тыквенные семечки – не только вкусный, но и невероятно полезный перекус.

Если вы еще не пробовали этот замечательный продукт, то обязательно включите его в ежедневное меню, и спустя короткий промежуток времени состояние вашего здоровья улучшится!

АллаАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: